మేము వైద్యులు కాదు ఇది ఆన్‌లైన్ వైద్యులు మరియు ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడే వ్యక్తుల నుండి మేము పొందిన అంతర్దృష్టి మాత్రమే. డ్రై ఫాస్ట్ అనేది ప్రతి ఒక్కరూ ఉపవాసం చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఉపవాసం లేదా మధుమేహం మరియు ఊబకాయంతో అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందిన డాక్టర్ ఫంగ్ నుండి మేము గొప్ప
చిట్కాలను పొందాము. మేము ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు కణాలు శుభ్రపరచబడతాయి మరియు ఆటోఫాగి మీ శరీరం నుండి బాస్ కణాలను శుభ్రపరుస్తుంది. డ్రై ఫాస్ట్ వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఇది మరింత తీవ్రమైన ఉపవాసం కాబట్టి వేగంగా ప్రయత్నించడం ప్రారంభించే ముందు ఉపవాసం గురించి తెలుసుకోండి.
ఆరోగ్యం కోసం డ్రై ఫాస్ట్ క్రీడలు చేయవద్దు
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడం మంచిది, ముఖ్యంగా ఎవరైనా ఉపవాసం గురించి తెలిసిన మరియు అనుభవం ఉన్నట్లయితే. ఉపవాసం అనేది క్రీడ లాంటిది మనం వెంటనే మారథాన్‌లో పరుగెత్తము. మేము ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేస్తాము. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఉపవాసం మంచిది కాదని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అథ్లెట్లకు ఉపవాసం అద్భుతమైనది, వాస్తవానికి కొంతమంది అథ్లెట్లు వారు తేలికగా మరియు వారి కడుపు ఖాళీగా ఉన్నందున ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు వారి పనితీరు పెరుగుతుందని చెప్పారు. వారి కండరాలు చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టగలవు.
కానీ మీరు ఆరోగ్యానికి వేగంగా పొడిగా ఉంటే, డ్రై ఫాస్టింగ్ సమయంలో వ్యాయామం చేయకుండా ఉండటం చాలా మంచిది, కారణం మీ శరీరంలో నీరు ఉండదు మరియు మీరు చెమట పట్టినట్లయితే అది ప్రమాదకరం. ఆరోగ్యం కోసం డ్రై ఫాస్ట్ హెచ్చరిక యొక్క గమనిక అద్భుతమైనది కానీ ప్రత్యేకంగా వేడిగా మరియు తేమగా ఉన్న చోట మరియు మీకు చెమట పట్టే చోట వ్యాయామం చేయవద్దు. ఈ సందర్భంలో, మీరు నీరు త్రాగాలి. కానీ సాధారణ ఉపవాసం కోసం, వ్యాయామం అద్భుతమైనది. క్రీడల్లో పాల్గొనే వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు మెటా మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారంతో నిండిన చెడు ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటారు.. వారు కండరాలతో మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నట్లు కనిపిస్తారు కానీ వారి కణాలకు ఆహారం లేదు మరియు వారి శరీరాలు రోజుకు చాలా సార్లు తినడం వలన అలసిపోతాయి.
ఆరోగ్యానికి కొన్ని భోజనం కోసం డ్రై ఫాస్ట్
ఉపవాసం యొక్క గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, మనం శరీరానికి కొంత సమయం విశ్రాంతినివ్వడం. మనం రోజుకు చాలాసార్లు తిన్నప్పుడు శరీరం ఒక్క క్షణం కూడా విశ్రాంతి తీసుకోదు. ఇది నిరంతరం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తుంది మరియు మనం దీనిని గుర్తించలేము కాని ఇది కడుపు మరియు మొత్తం శరీరాన్ని అలసిపోతుంది, ఆ ఆహారాన్ని నిరంతరం ప్రాసెస్ చేయవలసి ఉంటుంది. నిజానికి జీర్ణక్రియ శరీర శక్తిలో 80 శాతం తీసుకుంటుంది. మీ శరీరం ఆ 80 శాతం శక్తిని జీర్ణం చేయడానికి ఖర్చు చేయకపోతే ఏమి చేయగలదు? మీ శరీరం ఆ శక్తిని నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తుంది.
అవును మరియు మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మీ శరీరం సరిగ్గా ఇదే చేస్తుంది. మీ శరీరం మీ శరీరంలో రిపేర్ చేయడానికి వస్తువుల కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు తప్పును వెతకడానికి మరియు దాన్ని సరిదిద్దడానికి దానికి అద్భుతమైన తెలివితేటలు ఉన్నాయి. మీ శరీరం స్వయంగా మరమ్మతులు చేసుకోవడానికి వారాలు
మరియు నెలలు పట్టవచ్చు కాబట్టి ఇది వేగవంతమైన వేగవంతమైనది కాదు. కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఉపవాసం ఉంటారు మరియు ఈ ఉపవాసం నా వ్యాధిని నయం చేయలేదు మరియు ఇది నాకు ఏమీ చేయలేదు. మేము ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు అత్యంత అత్యవసరమైన పనిని పరిష్కరించడానికి శరీరం వెళుతుంది, మీకు మీ మణికట్టులో సమస్య ఉండవచ్చు, కానీ మీ కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడం అత్యంత అత్యవసరమైన పని అని మీ శరీరం భావిస్తుంది.
అలాగే మీరు ఆరోగ్యం కోసం ఫాస్ట్ డ్రై చేసినప్పుడు మీరు ఉపవాసం ముగించిన తర్వాత ప్రయోజనాలు కొనసాగుతాయి. మీరు మారథాన్‌లో పరుగెత్తినట్లు మరియు గుండె కొట్టుకోవడం కొనసాగుతుంది, మీ శరీరం బరువు తగ్గడం కొనసాగుతుంది మరియు మీ పరుగు తర్వాత ప్రసరణ ప్రయోజనాలు కొనసాగుతాయి. మీరు ఆరోగ్యం కోసం త్వరగా పొడిగా ఉన్నప్పుడు మీరు మీ శరీరానికి ఇచ్చే విశ్రాంతి అపారమైన ప్రయోజనం. మీ
శరీరానికి కాసేపు విశ్రాంతి ఇవ్వండి మరియు మీ శరీరం కొంచెం పని చేయకపోతే ఎంత సంతోషంగా ఉంటుందో చూడండి. మీరు పని నుండి ఒక రోజు సెలవు ఆనందిస్తున్నారా? మీరు కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు మీ శరీరం ఎంత సంతోషంగా ఉంటుందో ఊహించుకోండి. మీ కడుపు ఇకపై జీర్ణం కాదు, మీ మూత్రపిండాలు ఫైలర్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ శరీరం ప్రశాంతంగా ఉంది. ఇది అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనం.
ఆరోగ్యం ఆటోఫాగి కోసం డ్రై ఫాస్ట్
ఇది నిజంగా 2 లేదా 3 రోజుల ఉపవాసం తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది. కానీ మీరు తినడం మానేసిన తర్వాత ఆటోఫాగి నిజంగా ప్రారంభమవుతుంది. ఇది ఉపవాసం వల్ల కలిగే మరొక గొప్ప ప్రయోజనం. మీరు తిననప్పుడు, మీరు ఎక్కువసేపు ఉపవాసం ఉంటే, మీరు ఆకలితో ఉంటారని ప్రజలు అనుకుంటారు. కానీ కొన్ని వారాల పాటు మీ శరీరం బయటి ఆహారాన్ని తినదు, కానీ లోపల ఆహారాన్ని తింటుంది. చెడు కణాలు, కాలేయం అదనపు నుండి శుభ్రపరచబడతాయి. మీ కిడ్నీలు శుభ్రమవుతాయి.
మీ శరీరం మొత్తం స్వయంగా తింటుంది మరియు అది చెడు కణాలను మీ శరీరానికి హాని కలిగించే టాక్సిన్‌లను మాత్రమే తింటుంది. ఉపవాసం కాకుండా మీ అంతరంగాన్ని అంత లోతైన రీతిలో శుభ్రపరచుకోవడానికి మీకు వేరే మార్గం తెలుసా? ఉపవాసం మరియు ఆటోఫాగి దీర్ఘకాలిక మరియు క్షీణించిన వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఉపవాసం చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
అన్ని నేచురల్ రెమెడీస్ లాగా ఇది 100 శాతం కేసు కాదు. ప్రజలందరూ భిన్నంగా ఉంటారు మరియు వారి పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉంటాయి. పెద్ద ట్రక్కు కొనుక్కో, కారు యాక్సిడెంట్‌లో చనిపోవు అని చెప్పడం లాంటిది . కానీ ఇదంతా వ్యక్తి మరియు పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణ పద్ధతిలో ఉపవాసం అవును మీ శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
ఆరోగ్యం కోసం పగటి ఉపవాసం
ఉపవాసం మరియు పొడి ఉపవాసం మధ్య తేడా ఏమిటి?
డ్రై ఫాస్టింగ్‌లో వ్యక్తి ఎలాంటి నీటిని తాగడు. కొందరు వ్యక్తులు స్నానం చేయకూడదని లేదా నీటితో ఎలాంటి సంబంధంలో ఉండకూడదని కూడా ఎంచుకున్నారు. సాధారణంగా లేని వ్యక్తులు 3 రోజుల తర్వాత చనిపోతారని చెబుతారు. కొంతమంది ఎటువంటి సమస్య లేకుండా 12 రోజుల పాటు పొడి ఉపవాసం అనుభవించినట్లు కనిపిస్తోంది. ఇది చేయవలసిన మంచి అధ్యయనం. వ్యక్తిగతంగా నేను 5 రోజులు డ్రై ఫాస్ట్ చేసాను మరియు అద్భుతమైన అనుభూతిని పొందాను.
ప్రజలు ఎందుకు త్వరగా ఎండిపోతారు? ఎందుకంటే ప్రయోజనాలు 3 రెట్లు వేగంగా ఉంటాయి. మీరు ఉపవాసం మరియు నీరు త్రాగినప్పుడు, మీ శరీరం ఆ నీటిని తొలగించవలసి ఉంటుంది మరియు ఇది శరీరాన్ని ఆటోఫాగి వేగంగా చేయకుండా చేస్తుంది. మీరు నీరు త్రాగనప్పుడు మీ శరీరం నుండి చెడు కణాలను మరియు టాక్సిన్స్‌ను శుభ్రపరచడంలో శరీరం పూర్తి నియంత్రణను కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని రోజుల ఉపవాసం తర్వాత కూడా మీరు మూత్ర విసర్జన చేయడానికి బాత్రూమ్‌కి వెళ్తారని మీకు తెలుసా? ఎందుకంటే మీ శరీరం కొవ్వు నుండి నీటిని తీసుకుంటుంది, దీనిని మెటబాలిక్ వాటర్ అంటారు.
ఆ వ్యక్తికి అంత ఆకలి అనిపించదు కాబట్టి డ్రై ఫాస్టింగ్ సులభమని కొందరు అంటారు . అయినప్పటికీ చాలా మంది మొదటి మూడు రోజులలో తీవ్రమైన ఆకలిని అనుభవిస్తారు. ఆ తర్వాత చాలా మందికి దూరమవుతుంది. పూర్తిగా కాదు కానీ కొన్ని రోజుల ఉపవాసం తర్వాత మీరు సులభంగా మరియు స్వేచ్ఛను అనుభవిస్తారు. మీ ఎండార్ఫిన్‌లు విడుదలవుతాయి కాబట్టి ప్రజలు కొన్ని రోజుల ఉపవాసం తర్వాత కూడా ఉల్లాసంగా ఉంటారు. దీనిని bdnf అంటారు
ఆరోగ్యం కోసం రోజు ఉపవాసం BDNF
bdnf అంటే ఏమిటి? ఇది ఆటోఫాగి చేసినప్పుడు శరీరానికి సంబంధించినది, కానీ ఈసారి శరీరం మెదడుతో చేస్తుంది, శరీరం మెదడు కణాలను రిపేర్ చేస్తుంది. రష్యాలోని ఓ మానసిక వైద్యుడు ఓ పేషెంట్‌ని కొన్ని రోజులుగా భోజనం చేయకుండా చూశాడని చెబుతున్నారు. తినమని చెప్పాడు. అయితే ఈ రోగి 20 రోజుల ఉపవాసం తర్వాత కూడా ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండగానే మానసిక వైద్యుడు పూర్తిగా కోలుకున్నాడని డిశ్చార్జ్ చేశారు.
ఆ తర్వాత మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న 20000 మందితో ఓ ప్రయోగం చేశారు. వారిలో తొంభై శాతం మంది 20 రోజుల నిరంతర ఉపవాసం తర్వాత పూర్తిగా నయమయ్యారు. ఆరోగ్యానికి డ్రై ఫాస్ట్ మంటను తగ్గిస్తుంది. పొడి ఉపవాసం ఎక్కువ మెదడు కణాలను సృష్టిస్తుంది. సాధారణంగా డ్రై ఫాస్ట్ లేదా ఫాస్ట్ మీ మెదడు ఒత్తిడికి మరింత స్థితిస్థాపకంగా చేస్తుంది మరియు ఇది మీ మెదడుకు అద్భుతంగా పెరుగుతుంది.
ఆరోగ్యం బరువు తగ్గడానికి డ్రై ఫాస్ట్
మీరు మంచి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నిజానికి బరువు తగ్గడానికి ఇదే అసలు రహస్యం. బరువు తగ్గడానికి చాలా ఆహారాలు పనికిరావు. అది ఎందుకు ? ఎందుకంటే మనం డైట్ చేసినప్పుడు కొంత సేపు బరువు తగ్గుతారు, ఆ తర్వాత మన శరీరం అనుకూలించి తిరిగి బరువు పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి రోజుకు 1 లేదా 3 పెద్ద భోజనాలు కలిసి తినడం చాలా మంచిది , మరియు మిగిలిన రోజులో ఏమీ తినకూడదు . దీనిని అడపాదడపా ఉపవాసం అంటారు. మీ భోజనం 2 లేదా 3 గంటల వ్యవధిలో తినడం మరియు మరుసటి రోజు వరకు ఏమీ తినకూడదు.
ఉపవాసం బరువు తగ్గడానికి పని చేస్తుంది ఎందుకంటే శరీరం నిజంగా బరువును తగ్గిస్తుంది మరియు మీ శరీరం స్వయంగా తింటుంది మరియు మీ కొవ్వును నీరుగా మారుస్తుంది మరియు మీ కొవ్వును శుభ్రపరుస్తుంది. అథ్లెట్లకు ఉపవాసం అద్భుతమైనది, ఇది పెరుగుదల హార్మోన్లను పెంచుతుంది. ప్రజలు అధిక సప్లిమెంట్ తీసుకుంటారు, కానీ ఉపవాసంలో మీరు అలాంటిదే సహజంగా చేయవచ్చు. మీ ఎత్తును పెంచడం.
మీరు ఆరోగ్యం కోసం త్వరగా పొడిగా ఉన్నప్పుడు మీరు శక్తితో నిండిపోతారు, ఎందుకంటే జీర్ణక్రియలో వృధా చేయని మొత్తం 80 శాతం శక్తి మీ మెదడు మరియు కండరాలకు మరమ్మతులు చేయడానికి మరియు శక్తిని ఇవ్వడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఆరోగ్యం కోసం డ్రై ఫాస్ట్ మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మా హెల్త్ స్టోర్‌ని సందర్శించండి రండి 8 బైబిల్ హెర్బ్ మిశ్రమం అద్భుతంగా ఉంది మా హెల్త్ హెర్బ్ స్టోర్‌ను కూడా సందర్శించండి.
Comments