আমরা ডাক্তার নই এটি শুধুমাত্র অন্তর্দৃষ্টি যা আমরা অনলাইন ডাক্তার এবং যারা স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলে তাদের কাছ থেকে পেয়েছি। শুকনো রোজা সবার জন্য নয় রোজা রাখার আগে আপনার চিকিৎসকের সাথে দেখা করুন। আমরা ডাঃ ফুং এর কাছ থেকে দুর্দান্ত টিপস পেয়েছি যিনি উপবাস বা ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার সাথে অবিশ্বাস্য ফলাফল পেয়েছেন। আমরা যখন উপবাস করি তখন কোষগুলি পরিষ্কার হয়ে যায় এবং অটোফ্যাজি আপনার শরীর থেকে খাদ কোষগুলিকে পরিষ্কার করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক স্বাস্থ্যের জন্য শুকনো ফাস্টের উপকারিতা কী কী। দ্রুত চেষ্টা শুরু করার আগে উপবাস সম্পর্কে জানুন কারণ এটি আরও তীব্র উপবাস।
স্বাস্থ্যের জন্য শুষ্ক দ্রুত খেলাধুলা করবেন না
রোজা রাখার সময় ব্যায়াম করা ঠিক আছে বিশেষ করে যখন কেউ জানে এবং রোজা রাখার অভিজ্ঞতা আছে। রোজা খেলার মতো আমরা এখনই ম্যারাথনে দৌড়াই না। আমরা একবারে একটি পদক্ষেপ নিই। অনেকে মনে করেন, ব্যায়াম করলে রোজা রাখা ভালো নয়। কিন্তু রোজা রাখা অ্যাথলিটদের জন্য চমৎকার, আসলে কিছু অ্যাথলেট বলে যে তারা রোজা রাখলে তাদের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায় কারণ তারা হালকা এবং তাদের পেট খালি থাকে। তাদের পেশী হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করতে পারে।
কিন্তু যদি আপনি স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত শুকিয়ে যান তবে শুকনো উপবাসের সময় ব্যায়াম না করা অনেক ভালো, কারণ আপনার শরীরে পানি নেই এবং ঘাম হলে তা বিপজ্জনক হতে পারে। স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত শুষ্ক সতর্কতার একটি নোট চমৎকার কিন্তু ব্যায়াম করবেন না বিশেষ করে যেখানে এটি গরম এবং আর্দ্র এবং যেখানে আপনি ঘামবেন। এক্ষেত্রে পানি পান করতে হবে। কিন্তু নিয়মিত রোজা রাখার জন্য ব্যায়াম আশ্চর্যজনক। যারা খেলাধুলা করে তাদের মাঝে মাঝে মেটা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে ভরা খারাপ ডায়েট থাকে.. তারা পেশীর সাথে ভাল স্বাস্থ্যের বলে মনে হয় কিন্তু তাদের কোষগুলিকে খাওয়ানো হয় না এবং তাদের শরীর দিনে অনেকবার খাওয়া থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত শুকিয়ে নিন অল্প খাবার
উপবাসের একটি বড় বিষয় হল আমরা শরীরকে কিছুক্ষণ বিশ্রাম দিতে দেই। আমরা যখন দিনে অনেকবার খাই তখন শরীর এক মুহুর্তের জন্যও বিশ্রাম পায় না। এটি ক্রমাগত খাদ্য হজম করছে এবং আমরা এটি বুঝতে পারি না তবে এটি পেট এবং পুরো শরীরকে ক্লান্ত করে দেয় যাকে ক্রমাগত সেই সমস্ত খাবার প্রক্রিয়া করতে হয়। আসলে হজমের জন্য শরীরের 80 শতাংশ শক্তি লাগে। আপনার শরীরের 80 শতাংশ শক্তি হজম না হলে কী করতে পারে? আপনার শরীর নিরাময়ের জন্য সেই শক্তি ব্যবহার করবে।
হ্যাঁ এবং আপনি যখন উপবাস করেন তখন আপনার শরীর ঠিক এটিই করে। আপনার শরীর আপনার শরীরে মেরামত করার জন্য জিনিসগুলি সন্ধান করতে শুরু করে এবং কী ভুল তা সন্ধান করার এবং এটি ঠিক করার জন্য এটির একটি অবিশ্বাস্য বুদ্ধি রয়েছে। এটি গতির জন্য দ্রুত নয় কারণ এটি আপনার শরীরকে মেরামত করতে কয়েক সপ্তাহ এবং মাস সময় নিতে পারে। কখনও কখনও লোকেরা উপবাস করে এবং বলে এই রোজা আমার রোগ নিরাময় করেনি এবং এটি আমার জন্য কিছুই করেনি। ঠিক আছে, যখন আমরা উপবাস করি তখন শরীর সবচেয়ে জরুরি ঠিক করতে যায়, আপনার কব্জিতে সমস্যা হতে পারে, কিন্তু আপনার শরীর মনে করে আপনার লিভার পরিষ্কার করা সবচেয়ে জরুরি কাজ হবে।
এছাড়াও আপনি যখন স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত শুকিয়ে যান তখন আপনি উপবাস শেষ করার পরেও উপকারগুলি অব্যাহত থাকে। এটি এমন যে আপনি একটি ম্যারাথন চালান এবং হার্ট ক্রমাগত ধুকপুক করতে থাকে, আপনার শরীরের ওজন হ্রাস অব্যাহত থাকে এবং আপনার দৌড়ের পরে সঞ্চালনের সুবিধা অব্যাহত থাকে। আপনি স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত শুকিয়ে গেলে আপনি আপনার শরীরের বিশ্রাম দিতে একটি অপরিমেয় উপকার হয়. আপনার শরীরকে কিছুক্ষণ বিশ্রাম দিন এবং দেখুন একটু কাজ না করলে আপনার শরীর কতটা খুশি হবে। আপনি কি কাজ থেকে ছুটি উপভোগ করেন? আপনি কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিলে আপনার শরীর কতটা খুশি হবে তা কল্পনা করুন। আপনার পেট আর হজম হচ্ছে না, আপনার কিডনি ফাইলার করতে হবে না। আপনার শরীর শান্তিতে আছে। এটি একটি অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য সুবিধা।
স্বাস্থ্য অটোফ্যাজির জন্য দ্রুত শুকিয়ে নিন
এটি সত্যিই 2 বা 3 দিন উপবাসের পরে শুরু হয়। কিন্তু আপনি খাওয়া বন্ধ করলেই অটোফ্যাজি সত্যিই শুরু হয়। এটি রোজা রাখার আরেকটি অপরিমেয় উপকারিতা। এটা হল যে আপনি না খেয়ে থাকলে লোকে ভাবে যে আপনি ক্ষুধার্ত থাকবেন, যদি আপনি বেশি দিন রোজা রাখেন। কিন্তু কয়েক সপ্তাহ আপনার শরীর বাইরের খাবার খাবে না, ভিতরের খাবার খাবে। এতে খারাপ কোষ, লিভারের অতিরিক্ত পরিস্কার হবে। আপনার কিডনি পরিষ্কার হবে।
আপনার পুরো শরীর নিজেই খেয়ে ফেলবে এবং এটি শুধুমাত্র খারাপ কোষগুলিকে খাবে এবং আপনার শরীরের ক্ষতি করে এমন বিষাক্ত পদার্থগুলিকে খাবে। আপনি কি রোজা ছাড়া আপনার অভ্যন্তরীণ শরীরকে এত গভীরভাবে পরিষ্কার করার আর কোন উপায় জানেন? অধ্যয়নগুলি দেখায় যে উপবাস এবং অটোফ্যাজি শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী এবং অবক্ষয়জনিত রোগ থেকে রক্ষা করে। রোজা ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমারের মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ থেকেও রক্ষা করে।
সমস্ত প্রাকৃতিক প্রতিকারের মতো এটি 100 শতাংশ ক্ষেত্রে নয়। সমস্ত মানুষ আলাদা এবং তাদের পরিস্থিতি আলাদা। এটি একটি বড় ট্রাক কিনুন এবং আপনি একটি গাড়ী দুর্ঘটনায় মারা যাবে না বলার মত. তবে এটি সমস্ত ব্যক্তি এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। একটি সাধারণ উপায়ে হ্যাঁ রোজা আপনার শরীরকে শক্তিশালী করবে, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে।
স্বাস্থ্যের জন্য দিন উপবাস
রোজা এবং শুকনো উপবাসের মধ্যে পার্থক্য কী?
শুষ্ক উপবাসে ব্যক্তি কোন পানি পান করে না। কিছু লোক এমনকি গোসল না করা বা জলের সংস্পর্শে না থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সাধারনত বলা হয় যে মানুষ ছাড়া ৩ দিন পর মারা যায়। মনে হচ্ছে কিছু লোক কোনো সমস্যা ছাড়াই 12 দিনের জন্য শুকনো উপবাস অনুভব করেছে। এটি একটি ভাল অধ্যয়ন করতে হবে. ব্যক্তিগতভাবে আমি 5 দিন শুকনো উপবাস করেছি এবং আশ্চর্যজনক অনুভব করেছি।
মানুষ কেন দ্রুত শুকিয়ে যায়? কারণ এর উপকারিতা 3 গুণ দ্রুত। আপনি যখন উপবাস করেন এবং জল পান করেন, তখন আপনার শরীরের সেই জলটি দূর করতে হবে এবং এটি শরীরকে দ্রুত অটোফ্যাজি করা থেকে বিরত রাখে। আপনি যখন কোন জল পান করেন না তখন আপনার শরীর থেকে খারাপ কোষ এবং টক্সিনগুলি পরিষ্কার করার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ শরীরের থাকে। আপনি কি জানেন কয়েকদিন উপোস থাকার পরেও আপনি বাথরুমে গিয়ে প্রস্রাব করেন? কারণ আপনার শরীর চর্বি থেকে পানি নেয়, একে মেটাবলিক ওয়াটার বলে।
কিছু লোক বলে যে শুকনো উপবাস করা সহজ কারণ ব্যক্তি এতটা ক্ষুধার্ত বোধ করে না। তবুও অনেক লোক প্রথম তিন দিন খারাপ ক্ষুধা অনুভব করে। এর পরে এটি বেশিরভাগ মানুষের জন্য চলে যায়। সম্পূর্ণরূপে নয় তবে আপনি কয়েক দিন উপবাস করার পরে স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাধীনতা অনুভব করেন। আপনার এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয় তাই মানুষ কয়েকদিন উপবাস করার পরেও আনন্দিত হয়। একে বিডিএনএফ বলে
.স্বাস্থ্য বিডিএনএফের জন্য দিন উপবাস
বিডিএনএফ কি? এটি শরীরের জন্য একই জিনিস যখন এটি অটোফ্যাজি করে, তবে এই সময় শরীর মস্তিষ্কের সাথে এটি করে শরীর মস্তিষ্কের কোষগুলিকে মেরামত করে। কথিত আছে যে রাশিয়ার একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ একজন রোগীকে কয়েকদিন ধরে না খেতে দেখেছেন। তাকে খেতে বললেন। কিন্তু এই রোগী 20 দিন উপবাসের পরেও না খেয়ে থাকাকালীন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ তাকে সম্পূর্ণ সুস্থ বলে ছেড়ে দেন।
এরপর তারা মানসিক রোগে আক্রান্ত 20000 জনের ওপর একটি পরীক্ষা করেন। তাদের মধ্যে নব্বই শতাংশ 20 দিনের ক্রমাগত উপবাসের পরে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠেছে। স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত শুকনো প্রদাহ হ্রাস করে। শুকনো উপবাস মস্তিষ্কের আরও কোষ তৈরি করে। সাধারণভাবে শুষ্ক দ্রুত বা দ্রুত আপনার মস্তিষ্ককে চাপের জন্য আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে এবং যাকে আপনার মস্তিষ্কের জন্য অলৌকিক বৃদ্ধি বলা হয়
স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত শুকিয়ে নিন ওজন কমানোর জন্য
ভাল জন্য ওজন কমাতে সাহায্য করে। আসলে এটাই ওজন কমানোর আসল রহস্য। অনেকের ডায়েট ওজন কমাতে কাজ করে না। এটা কেন? কারণ আমরা যখন ডায়েট করি কিছুক্ষণের জন্য ওজন কমায়, তখন আমাদের শরীর মানিয়ে নেয় এবং ওজন ফিরে পায়। আসলে দিনে 1 বা 3 বড় খাবার একসাথে বন্ধ করে খাওয়া এবং বাকি দিন কিছু না খাওয়া অনেক ভালো। একে বলা হয় বিরতিহীন উপবাস। 2 বা 3 ঘন্টার ব্যবধানে আপনার খাবার খাওয়া এবং পরের দিন পর্যন্ত কিছু না খাওয়া।
রোজা ওজন কমাতে কাজ করে কারণ শরীর সত্যিই ওজন কমিয়ে দেয় এবং আপনার শরীর নিজেই খায় এবং আপনার চর্বিকে জলে রূপান্তরিত করে এবং আপনার চর্বি পরিষ্কার করে। রোজা ক্রীড়াবিদদের জন্য আশ্চর্যজনক কারণ এটি বৃদ্ধির হরমোন বাড়ায়। লোকেরা উচ্চ পরিপূরক গ্রহণ করে, কিন্তু উপবাসে আপনি স্বাভাবিকভাবে অনুরূপ কিছু করতে পারেন। আপনার উচ্চ বৃদ্ধি.
আপনি যখন স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত শুকিয়ে যাবেন তখন আপনি শক্তিতে পূর্ণ হবেন কারণ সমস্ত 80 শতাংশ শক্তি যা হজম করার সময় নষ্ট হয় না তা আপনার মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলিকে মেরামত এবং শক্তি দিতে ব্যবহৃত হয়। স্বাস্থ্যের জন্য দ্রুত শুকনো আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্য একটি অবিশ্বাস্য উপায়। আমাদের স্বাস্থ্য দোকান পরিদর্শন করুন 8 বাইবেল ভেষজ মিশ্রণ আশ্চর্যজনক এছাড়াও আমাদের স্বাস্থ্য ভেষজ দোকান পরিদর্শন করুন.
Comments